OSHO DINAMINĖ MEDITACIJA
„Ši meditacija – greitas, intensyvus ir visapusiškas būdas sulaužyti senus, įsišaknijusius kūno ir proto elgesio modelius, kurie laiko žmones įkalintus praeityje ir patirti už to kalėjimo sienų slypinčią laisvę, liudijimą, tylą ir ramybę. Ši meditacija yra skirta daryti anksti ryte, kai visa gamta atgyja, naktis jau pasitraukusi, saulė kyla ir visa egzistencija tampa sąmoninga ir budria.”
Ši meditacija trunka valandą, yra sudaryta iš penkių etapų, kurių kiekvieną pilnai išgyvename būdami dabarties momente, savo kūne, o ne prote. Meditaciją galima atlikti ir vienam, tačiau medituojant su grupe poveikis būna žymiai stipresnis ir gilesnis:
- Intensyvus neritmingas kvėpavimas;
- Aktyvus katarsis išmetant visą kūne susikaupusią įtampą, ribotumus;
- Ritmingas šokinėjimas kūnui iškrauti;
- Visiškos ramybės ir atsipalaidavimo liudijimas;
- Šokis, šventimas.
Meditacija atliekama grojant muzikai. Dinaminė meditacija yra populiariausia Osho meditacija ne veltui – jos poveikis juntamas laba greitai ir aiškiai. Nors yra aktyvi ir fiziškai reikalaujanti, jos metu žmogus prisipildo energijos, pralaužia vidinius blokus, išsivaduoja iš viską sukausčiusio proto nusistatymų. Meditacijos poveikis:
- atsiranda vidinė jėga ir stiprybė senus įpročius pakeisti naujais;
- Išsivaloma nuo nereikalingo emocinio bagažo;
- ženkliai sumažinėja kortizolio (streso hormono) kiekis kraujyje;
- pagerėja koncentracija ir susitelkimas;
- sumažėja neigiamas išorės poveikis savo savivertei ir gyvenimo kokybei;
- atsiranda daugiau energijos ir kūrybingumo;
- Gaminasi seratoninas ir endorfinas (laimės hormonai);
- įgausite daugiau pasitikėjimo savimi ir savo jėgomis.